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이나영, 김태희의 건강 식단은? (활성산소랑 나잇살은 굿바이)

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channelA 작성일자2018.01.06. | 62,518 읽음
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오늘 '나는 몸신이다' 주제는

활성산소와 나잇살입니다.

활성산소가 많으면,
나잇살에도 영향을 준다고 하는데요.

오늘 나는 몸신이다에서는 활성산소도 잡고,

나잇살도 뺄 수 있는 건강한 식단을 알려드린다고 합니다.

기대 많이 해주세요.


활성산소, 넌 도대체 누구니?

우리 인체는 숨을 한 번 쉴 때

98%의 에너지와 2%의 활성산소를 만듭니다.

이 활성산소가 너무 많으면 문제가 생기는데요.

활성산소가 많을 때 일어나는 현상들은

어떤 것들이 있을까요?

1번째, 많은 활성산소는 세포를 녹슬게 한다?

녹슬어진 세포가 많으면 에너지가
우리 몸 곳곳에 퍼지기가 힘들고
자연스레 노화가 촉진되겠죠?

2번째, 많은 활성산소는 정상 세포를 암세포로 만든다?

활성산소의 공격으로
세포 내의 DNA들이 변형되는 것이죠.

활성산소의 공격으로
혈액 순환도 안 되고 노폐물까지 온 몸에 쌓이다니.....

이렇게 활성산소의 공격을 받아
몸 안의 노폐물들이 배출이 잘 안되면
나잇살이 찔 수 밖에 없습니다.

그렇다면 활성산소는 어떻게 많이 생기는 거죠?

바로 원인은 고칼로리의 음식때문이었습니다.

산소를 많이 쓰고 에너지 생성도 많이 하게 만드는

고칼로리의 음식을 먹을 경우 그만큼 활성산소도

우리 몸에서 많이 생겨나게 되는 것이죠.


그래서 오늘 '나는 몸신이다'에서는

특별한 몸신을 모셔왔습니다.

바로 이나영, 김태희는 물론
구하라, 아이유까지 톱스타들의 몸매를
여신 몸매로 만들어주는 바디 멘토!

그의 말, 운동은 30%고 식단이 70%다!
몸매 관리, 나잇살과의 이별은
운동보다 식단에 성공 여부가 달렸다는 말인데요.

실제로 몸매갓 배우 김혜수와
다이어트에 성공한 가수 에일리도
특별한 운동이 아니라 식단 관리로
아름다운 몸매를 완성시켰다고 하는데요.

그렇다면 우리 함께 이나영, 김태희 배우의
지방 제로 식단 배워볼까요?!

이나영의 떠먹는 토마토 양파 스테이크

실제로 토마토, 양파가 부종을 완화시키고

활성산소를 제거하는 항산화 성분을 

가지고 있다고 하네요.


레시피를 배우고 싶다면,

↓↓↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓↓↓


① 재료 손실
출처 : 채널A · 이나영's 떠먹는 토마토 양파 스테이크! 레시피 ① 재료 손실 #등심_이즈_임폴턴트!
② 2단계 요리법
출처 : 채널A · 이유식으로도 good! 이나영's pcik 떠먹는 토마토 양파 스테이크! #꾸준함이_비결
김태희의 옥수수 폭탄 주먹밥

주먹밥? 밥이면 탄수화물?
탄수화물은 다이어트 식단에 꽝아닌가요?

아하! 이 옥수수 폭탄 주먹밥에는

밥이 없다는 사실.


음식을 씹고는 싶지만 다이어트는 해야겠고,

그런 분들께 딱인 식단이겠군요.


레시피를 배우고 싶다면,

↓↓↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓↓↓

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