상체운동 전에 하면 좋은 폼롤러 동작 2가지 !!
조회수 2018. 5. 22. 06:00 수정
폼롤러를 이용한 마사지
안녕하세요!
안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다!
운동을 하기 전에 준비운동을
잘 하시는 편이신가요?!
준비운동은 운동 전에 꼭 해줘야하는
중요한 운동의 일부분 입니다!
대표적인 효과로는 3가지가 있습니다.
1. 가동범위 향상
2. 부상방지 !
3. 운동효과 UP
안전하고 효과적인 운동을 위해서
폼롤러를 이용한 준비운동 두가지를 준비했습니다^^
이제
상체운동 전 폼롤러 워밍업을
함께 보시죠!
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