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상체운동 전에 하면 좋은 폼롤러 동작 2가지 !!

조회수 2018. 5. 22. 06:00 수정
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폼롤러를 이용한 마사지

안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다!

운동을 하기 전에 준비운동을

잘 하시는 편이신가요?!


준비운동은 운동 전에 꼭 해줘야하는

중요한 운동의 일부분 입니다!

대표적인 효과로는 3가지가 있습니다.


1. 가동범위 향상

2. 부상방지 !

3. 운동효과 UP


안전하고 효과적인 운동을 위해서

폼롤러를 이용한 준비운동 두가지를 준비했습니다^^

이제
상체운동 전 폼롤러 워밍업을
함께 보시죠!

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