목, 허리 통증? 누워서 5분이면 끝!!
조회수 2018. 1. 2. 22:56 수정
목과 허리를 위한 스트레칭!
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
진 트레이너입니다.
하루 반나절 가깝게 앉아서 생활하는
직장인과 학생에게
목과 허리통증은
피하기 어려운 고질병이죠...
그래서 오늘은
목과 허리 스트레칭을 준비했습니다!
하루 5분! 누워서도 가능한 동작이니
지금 바로 고고~~
퇴근 후, 자기 전에
하루 3번을 목표로 꾸준히 해보세요~
운동까지 더해준다면 금상첨화!
영상으로 보시죠!
간단한 동작이지만 효과만점!
모두 새해에는 더욱 건강해져요~^^
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