상체운동 워밍업, 스틱으로 간편하게 해결!
조회수 2017. 9. 12. 14:37 수정
상체운동을 위한 워밍업 모빌리티
안녕하세요.
전문 퍼스널트레이닝팀 더베네핏
줄리 트레이너입니다^^
상체운동을 할 땐
견갑골(날개뼈) 주변의 근육들과
흉추의 유연성이 특히 중요한데요
근육 유연성&관절 안정성
운동할 때 필수인건 모두 알고 계시죠?
막대기만 있으면 상체 워밍업은 끝!
오늘은 스틱을 이용한 동작을 준비했습니다!
참고 영상
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