푸쉬업을 제일 힘들게 하는법.
조회수 2017. 10. 20. 19:00 수정
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푸쉬업을 제일 힘들게 하는법.
푸쉬업을 할때 대부분 팔만 굽히고 펴면 되는줄로 압니다.
하지만 해보니 그게 아니더군요.
첫번째는 팔 어깨 가슴.
두번째는 팔 어깨 가슴 등.
세번째는 팔 어깨 가슴 등 복근,
네번째는 팔 어깨 가슴 등 복근 엉덩이 허벅지.
다섯번째는 팔끝부터 발끝까지.
이렇게 힘을 주고 하는 겁니다.
일단 영상을 끝까지 보시고, 지금 바로 한번씩들 해보세요.
짧은시간 가장 효과적으로 운동하려면 온몸에 집중을 하고 하는 겁니다.
-오늘도 닥치고 데스런-
푸쉬업을 할때 대부분 팔만 굽히고 펴면 되는줄로 압니다.
하지만 해보니 그게 아니더군요.
첫번째는 팔 어깨 가슴.
두번째는 팔 어깨 가슴 등.
세번째는 팔 어깨 가슴 등 복근,
네번째는 팔 어깨 가슴 등 복근 엉덩이 허벅지.
다섯번째는 팔끝부터 발끝까지.
이렇게 힘을 주고 하는 겁니다.
일단 영상을 끝까지 보시고, 지금 바로 한번씩들 해보세요.
짧은시간 가장 효과적으로 운동하려면 온몸에 집중을 하고 하는 겁니다.
-오늘도 닥치고 데스런-
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